Công nghệ hiện đại ngày nay giúp có thể đo lường nhiều số liệu hơn nhiều về cách chúng ta tập thể dục hơn bao giờ hết. Ví dụ, với việc chạy, chúng ta có thể nhìn vào số dặm, tốc độ và nhịp tim của chúng ta. Các con số giúp chúng tôi thiết lập một đường cơ sở để chúng tôi có thể theo dõi tiến trình của mình và thậm chí có thể thúc đẩy chúng tôi đi xa hơn hoặc làm việc chăm chỉ hơn.
Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta có một cái nhìn khác khi chúng ta nhìn vào dữ liệu của chúng ta và thấy các yếu tố con người của chúng ta thực sự tuyệt vời như thế nào. Những con số của chúng tôi có thể giống như vỗ nhẹ vào lưng, có thể nói và nhắc nhở chúng tôi về những gì chúng tôi đã hoàn thành. Điều đó có thể là khá động lực, quá.
Trong khi Fitbit tăng vọt bước khoảng cách, tốc độ và nhịp tim, nó cũng (giống như các trình theo dõi Fitbit khác) các bước đăng ký. Có một sự quan tâm ngày càng tăng trong việc đo lường doanh thu chân và nhịp như một cách cải thiện hiệu quả chạy. Nhưng tôi cũng quan tâm đến tổng số bước được thực hiện trong một lần chạy nhất định. Gần đây tôi đã trở về từ một chuyến đi đến Haiti, nơi phải thực hiện 496.220 bước để chạy 230 dặm trên toàn quốc. Có một số zigging và zagging liên quan, vì vậy khoảng cách thực tế được bao phủ gần 250 dặm. Áp dụng cùng loại tính toán này, khi tôi từng chạy từ Los Angeles đến NYC, tôi đã thực hiện gần 6,5 triệu bước liên kết bờ biển này với bờ biển khác. Nếu mục tiêu tập thể dục hàng ngày được đề xuất là 10.000 bước, tôi nên tốt trong khoảng hai năm tới!
Bạn cũng có thể thấy dữ liệu theo một cách thực sự nhân hóa, khi nhìn vào cơ thể của bạn. Khi tôi chạy 50 marathon ở 50 tiểu bang trong 50 ngày liên tiếp, trái tim tôi đập 1.314.000 lần. Và trong khi điều hành Badwater Ultramarathon, một cuộc đua 135 dặm đặc biệt khó khăn trên khắp Thung lũng chết, tôi đã tiêu thụ chín gallon chất lỏng, chỉ bằng một nửa trọng lượng cơ thể của tôi. Tôi đã sử dụng chai hydrat hóa kết nối Fitbit mới của mình từ Thermos và có thể nói với bạn rằng trong một ngày bình thường, tôi uống khoảng 3% khối lượng đó.
Hy vọng cách thay thế này để xem xét dữ liệu đã thêm một yếu tố con người vào thế giới số liệu và phép đo. Chúng ta là con người, sau tất cả. Nếu không có gì khác, tôi hy vọng điều này khuyến khích bạn thực hiện nhiều bước hơn và uống nhiều chất lỏng hơn, đặc biệt là nếu phương pháp nhiệt độ 130ºF trong lần chạy tiếp theo của bạn.
Thông tin này chỉ dành cho mục đích giáo dục và không nhằm thay thế cho chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Bạn không nên sử dụng thông tin này để chẩn đoán hoặc điều trị một vấn đề hoặc tình trạng sức khỏe. Luôn luôn kiểm tra với bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống, thay đổi thói quen ngủ, bổ sung hoặc bắt đầu một thói quen tập thể dục mới.
Trưởng khoa Karnazes
Một vận động viên sức bền được quốc tế công nhận và một tác giả bán chạy nhất của Thời báo New York, Dean Karnazes đã đẩy cơ thể và tâm trí của anh ta đến những giới hạn không thể tưởng tượng được. Trong số rất nhiều thành tựu của mình, anh đã chạy 350 dặm liên tục, từ bỏ giấc ngủ trong ba đêm. Anh ta chạy qua Thung lũng chết ở nhiệt độ 120 độ, và anh ta chạy marathon đến Nam Cực trong 40 độ âm. Trong mười lần khác nhau, anh đã điều hành một cuộc đua tiếp sức 200 dặm, đua cùng các đội mười hai.