5 Lợi ích sức khỏe và sức khỏe đáng kể của khoai tây tuyệt vời
bởi Danna Norek
. Những cường quốc dinh dưỡng màu cam sâu này thêm một số yếu tố quan trọng vào chế độ ăn kiêng. Sức khỏe và sức khỏe của họ cũng như lợi ích quản lý cân nặng vượt xa giá trị dinh dưỡng được phát hiện trong khoai tây da trắng bình thường cũng như màu vàng.
Nội dung sợi vượt trội
Khoai tây ngọt chứa gần gấp đôi chất xơ so với các loại khoai tây khác. Đóng góp gần 7 gram chất xơ cho mỗi khẩu phần, họ thực hiện một bổ sung tinh bột tuyệt vời cho bất kỳ loại bữa ăn nào. Các vật liệu sợi cao cung cấp cho họ chất lượng đốt cháy chậm. Điều này về cơ bản có nghĩa là năng lượng calo của chúng được sử dụng chậm hơn cũng như hiệu quả so với carbohydrate sợi thấp.
Trái tim khỏe mạnh
Chúng chứa một lượng lớn vitamin B6. Vitamin này rất quan trọng trong việc phá vỡ một hợp chất gọi là homocysteine, góp phần làm cứng động mạch cũng như các mạch máu. Vitamin B6 hỗ trợ giữ cho các bức tường của những lối đi máu quan trọng này đa năng cũng như khỏe mạnh cho phép máu chảy tự do.
Ngoài ra, khoai tây tuyệt vời chứa lượng kali cao. Kali chơi một chức năng quan trọng trong việc giảm huyết áp bằng cách loại bỏ cơ thể của natri dư thừa cũng như điều chỉnh cân bằng chất lỏng. Nó cũng là một chất điện phân quan trọng hỗ trợ kiểm soát nhịp điệu tự nhiên của tim, cũng như bảo tồn chức năng điển hình của não cũng như hệ thống lo lắng trung tâm.
Giàu trong beta-carotene
Beta-carotene hoặc vitamin A là một chất chống oxy hóa quan trọng. Một khoai tây tuyệt vời trung bình cung cấp cho cơ thể của bạn tổng số trợ cấp hàng ngày của vitamin A cũng như sau đó một số. Vitamin A rất hữu ích trong việc ngăn ngừa một số loại ung thư khác nhau vì nó là một trong những chất chống oxy hóa mạnh nhất hiện có.
Beta-carotene cũng hỗ trợ bảo vệ làn da của bạn khỏi bị tổn thương mặt trời bằng cách làm chệch hướng cũng như sửa chữa tổn thương tế bào được kích hoạt bởi phơi nhiễm UV cực độ. Nó cũng là một chất dinh dưỡng tuyệt vời cho sức khỏe và sức khỏe của mắt cũng như có liên quan đến việc ngăn ngừa mất thị lực cũng như thoái hóa điểm vàng.
Một nguồn mangan tuyệt vời
Mangan là một khoáng chất vi lượng ít thảo luận có một số lợi ích sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời. Đó là một yếu tố quan trọng trong quá trình trao đổi chất của carbohydrate hỗ trợ hỗ trợ lượng đường trong máu khỏe mạnh. Điều này có thể hỗ trợ ổn định sự thèm ăn trong nhiều giờ thay vì sự hài lòng tạm thời bao gồm hầu hết các carbohydrate khác.
Nó cũng là một đồng yếu tố trong các enzyme đóng vai trò quan trọng trong việc tạo ra năng lượng ngoài việc sử dụng hiệu quả các chất chống oxy hóa. Nó được sử dụng để điều trị thiếu máu cũng như hữu ích như là một điều trị cho một số triệu chứng tiền kinh nguyệt ở phụ nữ.
Giàu vitamin C cũng như E
Như thể là một trong những nguồn thực vật hàng đầu của beta-carotene weren đủ, khoai tây tuyệt vời cũng rất giàu vitamin C cũng như E. Đây là những vitamin chống oxy hóa mạnh mẽ có chức năng quan trọng trong phòng ngừa bệnh tật cũng như tuổi thọ.
Cả hai vitamin cũng đóng một chức năng quan trọng trong sức khỏe và sức khỏe cũng như vẻ đẹp của làn da cũng như tóc, làm cho chúng bổ sung nổi bật. Sự kết hợp của beta-carotene, vitamin E cũng như vitamin C trong một loại thực phẩm làm cho khoai tây tuyệt vời trở thành một món ăn làm đẹp của người Hồi giáo. Những chất dinh dưỡng này đều góp phần vào một tông màu da khỏe mạnh, rạng rỡ cũng như mái tóc rực rỡ.
Thông tin về các Tác giả:
Danna Norek có Aura cảm giác tất cả cơ thể tự nhiên, da cũng như chăm sóc tóc. Bạn có thể khám phá thông tin về cơ thể tự nhiên của Aura Sensory cũng như các sản phẩm chăm sóc da, bao gồm cả một loại xà phòng tự nhiên, hoa oải hương cũng như xà phòng dầu cây trà, một loại nhôm tự nhiên cũng như chất khử mùi không có hóa chất (công thức mới, cải tiến cũng vậy), quá Cũng như các loại kem cơ thể tự nhiên với bơ hạt mỡ cũng như dầu dừa ở cảm giác Aura (chỉ cần thêm một loại dầu gội cải thiện tự do, tỏa ra!).