Huấn luyện Marathon hôm nay đã kêu gọi chạy nhịp độ. Về cơ bản, một lần chạy nhịp độ là một cuộc chạy mà bạn thực hiện một vài dặm với tốc độ nhanh hơn bình thường.
Tôi đang yêu những ngày mới trong tuần của tôi trong tuần! Tôi đã giành được nó khi tắm cho em bé vào cuối tuần này.
Video mới nhất của tôi
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
High Achiever của Tiffany Jenkins Đánh giá sách. Đánh giá nhanh về cuốn hồi ký mới về cuộc sống đôi của một người nghiện ma túy. Đọc bởi tác giả.
Cuốn sách dễ nghe trong khi chạy, ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm.
Nhieu video
0 giây 6 phút, 12 giây
Tiếp theo
Đánh giá sách bẩn của Mỹ
12:07
Trực tiếp
00:00
08:21
06:12
Cuộc chạy này được cho là: khởi động 2 dặm; 3 dặm lúc 8:30 tốc độ; 1 dặm làm mát xuống. Tôi không có Garmin với tôi, nhưng từ bộ nhớ
Cuối cùng tôi đã làm một cái gì đó như:
Dặm 1: khởi động
Dặm 2: 8:35
Dặm 3: 8:29
Dặm 4: 8:31
Dặm 5: 8:14
.40 dặm: Làm mát (tôi đã hết thời gian!)
Đúng! Tôi cảm thấy như Gonzales tốc độ !!! Arriba! Arriba !!!
Tôi có thể bắt đầu mặc sombreros để chạy nhịp độ của mình. Nếu có ai có thể, một mexi-có thể. (Tôi vẫn phải làm một chiếc áo với nó trên đó!)
Tôi cũng phải làm cho bữa sáng nhanh chóng vì tôi có một chuyến đi dài như vậy! Tôi có bột yến mạch trong một cái lọ. Nhưng, tôi phải thừa nhận với một blog lớn không-không, tôi đã sử dụng các gói bột yến mạch ngay lập tức-một đường nâu phong và một đường thông thường. Trộn chúng làm cho hương vị tốt nhất hoặc nó quá ngọt.
Đổ vào một lọ bơ hạnh nhân và phủ lên trên với phô mai và quả việt quất.
Tôi bị ám ảnh bởi phô mai dứa ngay bây giờ. Bị ám ảnh.
Bữa trưa đã được ăn khi làm việc vì hôm nay là một ngày bận rộn và ngắn ngủi. Tôi đã làm một chiếc bánh burger chay với những con chip pop ở bên cạnh. Không có gì tuyệt vời, nhưng tôi yêu bữa ăn này. Dễ dàng, làm đầy và ngon miệng, giống như tôi thích nó.
Và bây giờ tôi đang thưởng thức Wi-Fi miễn phí, một loại cà phê đá và bánh nướng việt quất vào hạt cà phê trong khi viết bài viết và viết blog của tôi.
Tôi sẽ tiết kiệm một nửa cho Ben vì tôi là một người vợ tốt. Đó hoặc, tôi đang lên kế hoạch cho một bữa tối ngon miệng?
Breathe – Hai vận động viên tốt hơn một
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Bạn có thể giúp cơ thể tích cực cho người chạy
Bạn có thể giúp cơ thể tích cực cho người chạy
Cảnh báo kích hoạt: Bài đăng này chứa các mô tả về hình ảnh cơ thể tiêu cực từ kinh nghiệm cá nhân của tôi. Khi tôi là ngôi sao đầu tiên
Đây là lý do tại sao tôi chạy
Đây là lý do tại sao tôi chạy
Tại sao tôi chạy. Tất cả chúng ta đều có những lý do khác nhau mà chúng ta chạy. Nhưng thật đáng kinh ngạc khi chúng ta có thể kết nối thông qua việc chạy và phương tiện truyền thông xã hội.
Bạn có nên tập thể dục khi bị bệnh và các câu hỏi và trả lời khác từ Instagram Stories
Bạn có nên tập thể dục khi bị bệnh và các câu hỏi và trả lời khác từ Instagram Stories
Bạn có nên chạy trong khi bị bệnh? Bạn có viết blog như công việc toàn thời gian của bạn? Bạn đã chạy Boston Marathon chưa? Houston Marathon? TAPERI
Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018
Pile on the Miles Run Bet Challenge 2018
Thử thách chạy 30 ngày. Pile on the Miles Challenge với Run Bet! Chạy 4 ngày một tuần cho một miniumum là 30 phút. tham gia
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Bản tóm tắt cuộc đua nửa cuộc đua marathon của Irvine
Half Marathon Race Recap và đánh giá. Irvine Half Half Half Marathon Running Course và Race Review và Mẹo choCác cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy và công thức nấu ăn!
Các cuộc đua tốt nhất trong năm, chạy và công thức nấu ăn!
Tôi đã chạy bao nhiêu dặm trong năm nay. Các cuộc đua tốt nhất và các mẹo chạy tất cả trong một bài! Kiểm tra tổng số dặm và Calo
⚡ bởi ShareAholic
.