Tôi đã có một lời nhắc tuyệt vời về chính xác cách chạy đồi vào một ngày khác cũng như mong muốn chia sẻ.
Running Hills – Nó rất tuyệt vời để đào tạo, đốt cháy lượng calo lớn cũng như cơ bắp của bạn. Tuy nhiên nó cũng giống như vậy, phải không?
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 3
Nhật ký video đào tạo marathon – Ngày 3. Chạy tạp chí Kiểm tra với Run Eat Reaction
Nhieu video
0 giây 51 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Sống
00:00
08:21
00:51
Vâng vâng.
Trọng lực đang cố gắng giữ cho bạn ở dưới cùng của ngọn đồi đó (hoặc đó chính xác là cách tôi cảm thấy?). Tuy nhiên, một số phương pháp chạy tuyệt vời sẽ giúp nó dễ dàng hơn.
Mẹo để chạy đồi:
1. Giữ ánh sáng trên bàn chân của bạn. Don Tiết làm một bàn chân đầy đủ lên độ nghiêng – hãy giữ ánh sáng trên bàn chân trước cũng như làm cho ánh sáng, các bước nhanh chóng.
Tôi đã thấy điều này chỉ là một chút lời nhắc nhở về con đường tôi chạy – mẹo tuyệt vời! Hầu hết các bước của bạn nên ở trên bàn chân trước của bạn với một chút gót để đẩy nếu cần.
2. Nhìn lên! Hãy để mắt đến giải thưởng cũng như giữ cho đầu của bạn lên cũng như vai thư giãn. Tuy nhiên, hãy cố gắng giữ cho cơ thể trên cao.
3. Giữ nỗ lực thậm chí. Hãy để ngọn đồi chậm chạp bạn xuống, tuy nhiên giữ cho nỗ lực của bạn như vậy. Có nghĩa là – nếu bạn đang chạy ở một nỗ lực của 6 6 ở cấp độ đó trong khi đi lên đồi cũng như nó ổn nếu bạn chậm chạp. Bạn sẽ bao gồm thời gian xuống dốc!
4. Bơm cánh tay của bạn. Nếu bạn tiếp tục bơm cánh tay của bạn, đôi chân của bạn sẽ theo!
5. Tiếng thét: Tôi thích đồi! Tôi thích những ngọn đồi! Tôi thích những ngọn đồi! ” Khi bạn chạy.
Được rồi, tôi không hiểu nếu điều đó thực sự hoạt động tuy nhiên ai đó đã làm điều đó một người ở cuộc đua marathon cũng như nó ít nhất khiến tôi cười cũng như làm tôi mất tập trung khỏi những ngọn đồi mà tôi đang chạy.
Chúc mừng chạy!
Trong một tin tức khác, tôi đã giống như một bà mẹ cũng như AM tiêu thụ với kẹo Butterscotch. Whatevs.
Và tôi giống như một kẻ thù bỏng ngô vì tôi có thể dừng lại đã giành được một cái bát mỗi đêm.
25 ngày tập thể dục
Hôm nay, 25 ngày khó khăn về thể lực là ‘bỏ nó đi. Chụp trong 30 phút đi bộ hôm nay!
Câu hỏi: Hills – như họ hay không thích chúng?
Khi nào bạn có thể có hình dạng trong một cuộc đi bộ hôm nay?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Chính xác làm thế nào để chạy nhanh hơn với các mục tiêu B cũng như C – chạy nhanh hơn ngày 1
Chính xác làm thế nào để chạy nhanh hơn với các mục tiêu B cũng như C – chạy nhanh hơn ngày 1
Chính xác làm thế nào để chạy nhanh hơn với các mục tiêu B cũng như C. Chạy Khó khăn nhanh chóng Thiết lập mục tiêu PDF có thể in miễn phí để lên kế hoạch cho các hoạt động của bạn cũng như Trainin
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã phiếu giảm giá-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua cũng như mã phiếu giảm giá-rnr San Diego, Lexus Lace Up, Revel Marathon cũng như nhiều hơn nữa!
Vòng mới của mã giá chiết khấu cuộc đua cho cuộc đua marathon sắp tới, nửa marathon, 10k cũng như các cuộc đua 5K. Điều này bao gồm RNR San Di
xếp chồng vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp tuy nhiên nó có ích
xếp chồng vào ngày thứ 4 – chạy không phải là liệu pháp tuy nhiên nó có ích
Khó khăn trực tuyến Ngày 4 Kiểm tra.
Cuộc đua trực tuyến tốt nhất cho năm 2021
Cuộc đua trực tuyến tốt nhất cho năm 2021
liệt kê các cuộc đua trực tuyến tốt nhất để chạy2021. 5k, 10k, nửa marathon chạy với huy chương cũng như áo sơ mi. chính xác làm thế nào để chọn tốt nhất
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã phiếu giảm giá OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!
Tỷ lệ chiết khấu cuộc đua mới cũng như mã phiếu giảm giá OC Marathon, Revel cũng như nhiều hơn nữa!
Mã Marathon Marathon Marathon Half Half Marathon, Lexus Lace Up Race Series Tỷ lệ chiết khấu cho Irvine, Ventura, Palos Verdes
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
2021 Cập nhật cuộc đua Marathon cũng như thông báo
Danh sách cuộc đua marathon cũng như nửa cuộc đua marathon đang diễn ra vào năm 2021. Các cuộc đua không bị hủy bỏ. Cập nhật cũng như đăng ký
⚡ bởi ShareAholic
.