Tôi hoàn toàn tin rằng một ounce phòng ngừa có giá trị một pound thuốc chữa bệnh. Vì vậy, tôi cố gắng ăn uống lành mạnh, điền vào vitamin C trong mùa lạnh và đang tuân theo một vài hướng dẫn để tránh chấn thương mới.
Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên theo dõi để ngăn chặn chấn thương. Danh sách này là từ Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ, nhưng tôi đã đọc các hướng dẫn tương tự rất nhiều lần:
Video mới nhất của tôi
High Achiever – Đánh giá sách nghe tốt
High Achiever của Tiffany Jenkins Đánh giá sách. Đánh giá nhanh về cuốn hồi ký mới về cuộc sống đôi của một người nghiện ma túy. Đọc bởi tác giả.
Cuốn sách dễ nghe trong khi chạy, ăn hoặc bất cứ điều gì khác mà mọi người làm.
Nhieu video
0 giây 6 phút, 12 giây
Tiếp theo
Mặt mặt nạ để chạy hoặc đi bộ bên ngoài mẹo
07:15
Sống
00:00
08:21
06:12
Don Tiết tăng khoảng cách của bạn hơn 10 phần trăm trong bất kỳ tuần nào.
Bám sát bề mặt mềm, phẳng. Lawn là một lựa chọn tốt nếu nó có sẵn.
Don lồng chạy khi bạn đang đau đớn. Ngừng chạy lúc bắt đầu đau đớn.
Hãy nghỉ ngơi ngày.
Có điều gì bạn làm để tránh bị tổn thương khi tập thể dục không?
Những cách khác để tránh bị tổn thương…
Don Tiết rơi trên sỏi…
Don Tiết đi giày cao gót này nếu bạn có kế hoạch thực sự đi bộ bất cứ nơi nào
Don lồng ăn điều này nếu đường sữa của bạn không dung nạp
Hãy cố gắng và bước một con bò đáng kể ở một quận nước ngoài nếu cô ấy theo cách của bạn, vì đối tác của cô ấy có thể ở gần bằng cách
Đừng bước đến New England nếu bạn là một con thằn lằn cần nằm trên một tảng đá nóng cả ngày và không thể quản lý tuyết, đừng đọc blog này với kỳ vọng tôi sẽ hài hước, có giá trị hoặc ấn tượng Bạn với những người ăn ăn của tôi…
Chà, có lẽ món tráng miệng là tuyệt vời vì tôi đã mua một túi sô cô la đen lạ mắt này từ Costco (tôi thề đây là ý tưởng của Ben Ben) và chỉ ăn ba miếng.
Ở
Ở
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
Đau trên đỉnh cập nhật chân cho người chạy
Đau trên đỉnh cập nhật chân cho người chạy
đỉnh của đau chân trong người chạy. Cập nhật về chấn thương chân và các cuộc hẹn của tôi. Kết quả chụp x-quang chăm sóc khẩn cấp có phải là một gãy xương lo lắng
Danh sách +50 việc cần làm khi bạn không thể chạy podcast 119
Danh sách +50 việc cần làm khi bạn không thể chạy podcast 119
Phải làm gì khi bạn bị thương và không thể chạy. Những gợi ý về người chạy về cách sống sót sau chấn thương đang chạy – danh sách những điều bạn có thể D
Sự kéo dài bí mật cho gân kheo chặt chẽ
Sự kéo dài bí mật cho gân kheo chặt chẽ
Làm thế nào để kéo dài gân kheo của bạn cho người chạy. Bí mật để kéo dài gân kheo chặt sau khi chạy. Hướng dẫn kéo dài chân
Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh
Khoai khoai tây dễ dàng với công thức bông cải xanh
Khoai tây dễ dàng với việc hoán đổi công thức ánh sáng bông cải xanh. Veggie đóng gói gia đình thân thiện với món ăn potluck công thức
Chạy sau cơn mưa và bữa ăn chuẩn bị
Chạy sau cơn mưa và bữa ăn chuẩn bị
Kéo dài và lăn với bóng mềm, bóng tennis và con lăn bọt. Trader Joes Vegan Rainbow Wrap. Instagram vui nhất
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi và những người không có phép thuật
Bàn chân là gì! Tôi làm tổn thương chân tôi và những người không có phép thuật
RunninG chấn thương chân. Cố gắng tìm ra lý do tại sao đỉnh chân của tôi đau – nhiều kết quả tìm kiếm không phù hợp với
⚡ bởi ShareAholic
.