Xin chào! Tôi bắt đầu ngày mới với một cuộc chạy 2 dặm đến trung tâm thể dục cũng như phiên sức chịu đựng nhanh chóng. Tôi thực sự đã để Stamina trượt trong vài tháng tập luyện cho NYC Marathon nên tôi đã có một mục tiêu để trở lại với nó!
Ngoài việc quay trở lại đào tạo sức chịu đựng, tôi vẫn đang làm việc để làm sạch chế độ ăn uống của mình. Tôi đã thử thách bản thân để cố gắng ăn sạch hơn vào ngày 6 tháng 11 cũng như đã làm tuyệt vời vào tuần đầu tiên, tuy nhiên đã có một ngày cuối tuần vui vẻ sau khi cuộc đua marathon Santa Barbara cũng như yêu cầu để trở lại đúng hướng. May mắn thay, tuần đó đủ để phá vỡ thói quen ăn trứng sô cô la 8 pound của tôi mỗi đêm!
Video mới nhất của tôi
Ngày đào tạo marathon ngày 5
Đào tạo marathon chạy blog – chạy ăn lặp lại. Kế hoạch đào tạo Ngày 5.
Nhieu video
0 giây 4 phút, 34 giây
Tiếp theo
Nửa khác quyến rũ của tôi trong phường Pysch: Một cuốn hồi ký – Đánh giá sách
05:31
Trực tiếp
00:00
08:21
04:34
Tôi đã làm một sinh tố protein bí ngô tuyệt vời cho một bữa ăn nhẹ buổi chiều là một sự cân bằng tuyệt vời của sự tuyệt vời cũng như thỏa mãn.
Trong máy xay:
Nước đá
Scoop Vega vani Chai
Bí ngô 1/2C
Bí ngô gia vị
1 cốc sữa hạnh nhân
Ăn kèm với một muỗng bơ hạt hướng dương
Thứ sáu yêu thích
Đây là hai điều ưa thích của tôi trong tuần này! Sau một vài tuần không có bơ hạt hướng dương, tôi đã được đoàn tụ với những người thích trong khi mua cho T-Day vào thứ Tư. Cũng như bột protein Vega vani Chai là nỗi ám ảnh protein mới của tôi. Nó đắt tiền, vì vậy tôi sẽ đề nghị mua một gói riêng của nó trước khi cam kết với toàn bộ thùng chứa.
Câu hỏi: Điều ưa thích của bạn trong tuần này là gì?
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối đa các mục tiêu chạy cho năm 2022. Hướng dẫn miễn phí mục tiêu năm mới để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy / đi bộ cho các hoạt động dài
Chính xác làm thế nào để sử dụng kỹ thuật chạy/đi bộ để đào tạo marathon dài hạn. Trick to Half Marathon cũng như đào tạo đầy đủ. Tại sao chạy/đi bộ m
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Chính xác thì việc bạn chạy cũng như ăn trong tuần này như thế nào? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên cũng như cập nhật từ th
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Ngày đua danh sách đóng gói một
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Ngày đào tạo Marathon ngày 1 – Nhật ký video?
Bắt đầu tạp chí đào tạo marathon. Ngày 1 kiểm tra sau thời gian dài của tôi. Chạy cũng như công thức cập nhật hàng ngày trong 90 ngày tới
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Marathon tTuần 4 đang mưa, ăn uống cũng như đọc các bản cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo khó khăn của Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm cũng như sách để nghe trong khi chạy
⚡ bởi ShareAholic
.