hài lòng vào thứ sáu những người bạn tốt
Bạn có hồi hộp cho cuối tuần không? Tôi đã lo lắng về cuộc đua vào Chủ nhật tuần này, tuy nhiên tôi đã cố gắng đánh lạc hướng bản thân. May mắn thay, những người làm vườn đang cố gắng cắt giảm toàn bộ một khu rừng tốt nhất bên ngoài cửa của tôi để tôi có thể nghe thấy mình nghĩ. Cảm ơn.
Video mới nhất của tôi
Du lịch Jane đánh giá
Du lịch Jane Portable Review.
Nhieu video
0 giây 8 phút, 1 giây
Tiếp theo
Ngày đào tạo marathon ngày 2
01:45
Trực tiếp
00:00
08:21
08:01
Được rồi – bởi vì đây là một số trường hợp dự kiến sẽ là một blog thực phẩm mà tôi tin rằng tôi đã chia sẻ một ngày ăn chung từ tuần này:
Bữa sáng – Trứng. Trong một số trường hợp với bột yến mạch, trong một số trường hợp có bánh tortilla.
Snack – Đường dẫn pha trộn. giao dịch tuyệt vời cũng như rất nhiều. Có lẽ cũng rất nhiều.
Ăn trưa – Salad trứng TJ và/hoặc thức ăn thừa
Snack – Yogurt cũng như trái cây / toppings khác nhau tôi khám phá xung quanh nhà bếp. Giống như giăm bông.
Nhưng ngày hôm qua nó là bỏng ngô:
Bữa tối – Pizza súp lơ, thịt gia cầm Buffalo cũng như gà tây với spaghetti squash.
Món tráng miệng: Có.
Tôi cũng đã làm điều này vào thứ Hai,
Điều đó nhắc nhở tôi rằng tôi yêu cầu đặt ra một số mục tiêu tháng hai!
Mục tiêu tháng hai
1. Plank-một ngày cũng như sáu tuần 6 gói 3x một tuần. Tôi đã thực hiện tấm ván đầu tiên của mình trong 1:16 sáng nay, rất có thể tôi đã làm điều đó lâu hơn tuy nhiên tôi không muốn đặt thanh cao như cao
2. Ăn sạch Thứ Hai – Thứ Sáu. Đối với tôi, điều này ngụ ý không có thức ăn có đường/chế biến ăn. Tập trung vào thực phẩm toàn bộ cũng như đồ ăn nhẹ protein hoặc rau quả lành mạnh. cũng như không ăn vặt vào ban đêm.
3. Yoga 1x một tuần
Câu hỏi: Mục tiêu tháng hai của bạn là gì ??
Gửi cho tôi sổ làm việc
Tiết kiệm
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục chọn những điều này:
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
15 ý tưởng ăn nhẹ trước chạy nhanh
Ăn gì trước khi bạn chạy cũng như khi ăn. 15 Khái niệm đồ ăn nhẹ nhanh chóng cho các vận động viên mới cũng như đào tạo cho một nửa cuộc đua marathon
Chạy mục tiêu trong tháng – Mẫu câu chuyện trên Instagram
Chạy mục tiêu trong tháng – Mẫu câu chuyện trên Instagram
Phương pháp tốt nhất để chạy nhanh hơn, tốt hơn, mạnh hơn là đặt mục tiêu cụ thể cũng như lập kế hoạch. Đây là một câu chuyện trên Instagram Templa
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Chạy báo cáo cho ngày 6 đến 12 tháng 5
Xin chào! Chính xác thì việc bạn chạy cũng như ăn trong tuần này như thế nào? Ở đây, tôi đã chạy bộ, thực phẩm, hài hước, ngẫu nhiên cũng như cập nhật từ th
Những gì tôi đã ăn ở Epcot sau rượu vang đỏ cũng như ăn nửa cuộc đua marathon
Những gì tôi đã ăn ở Epcot sau rượu vang đỏ cũng như ăn nửa cuộc đua marathon
Những gì tôi đã ăn trong cuộc đua cuối tuần của Disney Half Marathon. Nhật ký thực phẩm tóm tắt lại kế hoạch ăn kiêng của tôi khi đi du lịch đến nửa cuộc đua marathon
Chạy đến Nữ hoàng Mary ở Long Beach cũng như mục tiêu chính trong tuần này
Chạy đến Nữ hoàng Mary ở Long Beach cũng như mục tiêu chính trong tuần này
Chạy ở Long Beach, CA chạy đến Nữ hoàng Mary cũng như quanh trung tâm thành phố Long Beach cũng như Village Seaport Village với Runnin
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới
Danh sách tối cao các mục tiêu chạy cho năm mới
SUDanh sách các mục tiêu chạy cho năm 2022. Mục tiêu năm mới Hướng dẫn làm việc hoàn toàn miễn phí để đặt mục tiêu chạy tốt nhất của bạn!
⚡ bởi ShareAholic
.