Hôm nay tôi đã làm 8,77 dặm cực kỳ chậm. Ugh, tôi không hiểu những gì mà lên với tốc độ của tôi gần đây? Tôi đã quay trong khoảng 8 cũng như 10 dặm tùy thuộc vào chính xác cảm giác của tôi. Đầu gối của tôi bắt đầu bị đau khoảng Mile 4 cũng như biến mất một chút, rồi trở lại. Tôi sẽ đi băng nó trong một chút.
Tôi giả định rằng tôi đã sử dụng để chạy các khóa đào tạo siêu dài vào thứ Bảy kể từ khi tôi tiếp nhiên liệu trước đây cũng như sau khi chạy như nó là 20 triệu. Tôi thường ăn khá nuông chiều vào thứ bảy vì nó là ngày dài của tôi – tôi đã chế độ tốt hơn nhiều so với vì tôi không ở đỉnh cao của việc đào tạo bất kỳ loại nào nữa!
Video mới nhất của tôi
Trước khi chúng tôi xem xét người lạ
Trước khi chúng tôi xa lạ bởi Renee Carlino Book Review.
Suy nghĩ nhanh cũng như đề xuất cho sách âm thanh. Câu chuyện, người kể chuyện, đánh giá cũng như nhiều hơn về loạt một người nghe tuyệt vời.
Nhieu video
0 giây 9 phút, 42 giây
Tiếp theo
Sau đó, cô ấy đã biến mất – Đánh giá sách
04:20
Sống
00:00
08:21
09:42
Run pre: Trước khi tôi rời khỏi, tôi có một quán ăn trung thực cũng như một số ít ngũ cốc (không có pic).
Bữa sáng: Khi tôi trở lại, tôi phải ăn phần còn lại của dưa đỏ này vì nó sẽ sớm trở nên nghèo nàn. Tôi đã lấp đầy nó với một ít phô mai nhà tranh (đó là tất cả những gì tôi còn lại) cũng như một số hỗn hợp đường mòn.
Tôi cũng có ngũ cốc ở bên? Vâng, điều này không cần thiết vì tôi đã đầy đủ, tuy nhiên một lần nữa tôi đã ăn như tôi đã chạy 20 dặm hôm nay.
Ben cũng như tôi sẽ kiểm tra Maryland hôm nay. Tôi đã đóng gói bữa trưa – một món khai vị cũng như phô mai Sammie cho tôi cũng như salad trứng cho anh ấy.
Tôi cũng mang theo những con chip pita, khoai tây chiên cũng như hạnh nhân.
Tôi đã ăn một nửa thanh SB này. Tôi đã sử dụng để ăn điều này mọi lúc cũng như không nhớ về chúng. Tôi đã vui mừng khi họ lọt vào mắt tôi (và đang được bán) tại Target.Happy Saturday !!! Hẹn gặp lại…
Gửi cho tôi sổ làm việc
Cứu
Chia sẻ là quan tâm!
Đăng lại
tiếng riu ríu
Ghim
Đăng lại
Thư
Đăng lại
Tiếp tục với những điều này:
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Half Marathon trong kế hoạch đào tạo 10 tuần cũng như danh sách đóng gói cuộc đua cũng như các mẹo
Kế hoạch đào tạo nửa marathon. Thói quen marathon nửa tuần miễn phí với các ngày chạy cũng như kéo dài. Ngày đua danh sách đóng gói một
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4 Chạy, ăn uống cũng như đọc cập nhật
Đào tạo Marathon Tuần 4. Cập nhật đào tạo khó khăn của Disney World Dopey. Nhật ký thực phẩm cũng như sách để nghe trong khi chạy
Cuối tuần chạy cũng như cập nhật ăn uống
Cuối tuần chạy cũng như cập nhật ăn uống
Xin chào! Thế nào rồi? Tôi có một bản tóm tắt nhanh chóng về cuối tuần này, chạy, ăn cũng như lặp lại. Ồ, cũng như tôi cuối cùng đã liệt kê
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong một ngày – cho người chạy
Những gì tôi ăn trong video một ngày của một người chạy. Nhật ký thực phẩm của bất cứ thứ gì tôi ăn một ngày nào đó bữa sáng, bữa trưa, bữa tối cũng như đồ ăn nhẹ. thêm
Đào tạo cho loạt video Boston Marathon giữ xin chào!
Đào tạo cho loạt video Boston Marathon giữ xin chào!
Xin chào! Tôi đang tổ chức một loạt video có tên ‘10, 000 dặm đến Boston, với HylaND đã cung cấp năng lượng! Chúng tôi tuân thủ một nhóm nặng
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Công thức sinh tố sữa ngũ cốc
Chính xác làm thế nào để làm sữa ngũ cốc cũng như công thức sinh tố sữa ngũ cốc nhẹ. Công thức sữa ngũ cốc ngon đơn giản với California MI chính hãng
⚡ bởi ShareAholic
.