Những ngày mùa đông lạnh lẽo có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái cũng như ấm áp, ngồi khoanh chân trên chiếc ghế dài với một bát cà ri nóng. Tuy nhiên, bạn có hiểu rằng các loại gia vị cũng mang lại lợi ích sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời không? Nhiều người bao gồm các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại tình trạng viêm cũng như bảo vệ bạn chống lại các bệnh. Thêm vào đó, các loại gia vị làm cho các thành phần lành mạnh thậm chí còn hấp dẫn hơn nhiều, hỗ trợ bạn đặt máy lắc muối cũng như tránh những miếng bơ đó. Là một đầu bếp trong nhà, nó rất đơn giản để cảm thấy buồn chán, ông Angela Ginn-Meadow, RD, LDN, CDE, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng cũng như chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, gia vị là một phương pháp tuyệt vời để phát minh lại các món ăn. Tôi thúc đẩy tất cả các khách hàng của mình tin vượt ra ngoài muối, chất béo, cũng như đường, cũng như làm tăng sự ấm áp cho sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như sức khỏe.
Dưới đây là sáu loại gia vị, từ các siêu thực phẩm theo mùa đến yêu thích hàng ngày, mang lại hương vị rất lớn cũng như lợi ích.
nghệ
Củ nghệ thời thượng có một ngôi sao vàng như một thực phẩm chống viêm. Màu vàng năng động đó đến từ curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm dịu dạ dày của bạn, làm giảm bớt các khớp đau, hỗ trợ các bệnh chiến đấu, cũng như nhiều hơn nữa. Trái đất cũng như phức tạp, củ nghệ bổ sung thêm chiều sâu cũng như màu sắc cho cà ri gia cầm, trứng cuộn, rau xanh xào, cũng như đồ uống của khoảnh khắc, sữa vàng.
gừng
Merry cũng như Bright, Ginger cung cấp một số đặc tính dược liệu, cũng như nó là điều tốt nhất cho các vấn đề về bụng. Nhấm nháp trà gừng cho buồn nôn, hoặc mở ra một cái nhai cho bệnh chuyển động. Nó cũng được chứng minh là làm giảm đau khối lượng cơ bắp, một lợi ích cho các vận động viên. Sự râm ran, sạch sẽ của gốc tươi sẽ làm cho Chai tự làm của bạn thực sự kỳ diệu. Nó cũng là một trận đấu cho cá hồi, đậu thân thiện với môi trường, cũng như khuấy đều.
Quế
C quế ấm cũng như quen thuộc có thể làm giảm nguy hiểm cho bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim. Nó là người chơi thiết yếu trong Pumpkin Pie Spice, cũng như mang lại mùi hương của việc nướng bánh. Nhiều người hợp tác quế với đồ ngọt, tuy nhiên nó cũng thay đổi mặn. Rắc nó lên yến mạch buổi sáng hoặc bánh mì nướng nguyên hạt của bạn, hoặc để nó trêu chọc hương vị của nước sốt cà chua cũng như rau xanh tối.
Chiles
Chiles đóng gói nhiệt chính hãng, từ một cú đá đến một wallop. Sấy khô cũng như mặt đất, chúng mất vitamin C mới hoàn thiện đó, tuy nhiên các chất chống oxy hóa cuối cùng đã tập trung hơn nhiều. Capsaicin, thành phần hoạt động, tăng nhẹ sự trao đổi chất của bạn, và Cayenne có thể kiềm chế sự thèm ăn, do đó, có một thực tế đằng sau cơn sốt nước chanh Cayenne. Tuy nhiên, tốt hơn nhiều so với việc làm sạch, bạn sẽ thích thú với các loại gia vị này thậm chí nhiều hơn trong việc nấu ăn, chẳng hạn như một loại ớt chay và-bean thịnh soạn. Thêm vào đó, Sriracha không chỉ là một gia vị nữa, nó hầu như là một phương pháp của cuộc sống.
Cây thì là
Nếu bạn nài nỉ, thì không phải là cay cay! Tại các nhà hàng, thì là gia vị an ninh của bạn. Hạt cumin vừa phải cũng như êm dịu đến từ cùng một loại cây như lá rau mùi tươi, cũng như có chất lượng tương tự. Cumin tiếp tục thực tế bất cứ điều gì ở Ấn Độ cũng như Mỹ Latinh, cũng như bạn sẽ thừa nhận nó như là ghi chú cơ sở trong tikka masala cũng như tacos.
Tiêu đen
Bạn rất có thể tiếp cận với nhà máy hạt tiêu của mình mà không cần suy nghĩ thứ hai, tuy nhiên hàng ngày đen hàng ngày có lợi ích sức khỏe và sức khỏe tàng hình. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp làm cho tiêu hóa của bạn nhanh hơn cũng như hiệu quả hơn nhiều. Thêm một món xay hào phóng cho những món bít tết nướng, sườn, cũng như rau, cũng như bất cứ thứ gì bạn đã nấu ăn.
Danh sách không dừng lại ở đó. Dự trữ giá hương vị của bạn, cũng như bắt đầu vui chơi. Dự báo hương vị cho năm tới là dự đoán bữa sáng bùng nổ, chà xát mạnh mẽ, cũng như rất nhiều hạt tiêu. Những người ăn uống Hardcore đang đưa các mô hình lên một tầm cao mới với Espelette Pháp, Trung Đông Sumac, cũng như Ras El Hanout của Bắc Phi. Tin tức tuyệt vời là nếu bạn đi vào bất kỳ loại cửa hàng tạp hóa nào, bạn sẽ thấy nhiều gia vị hơn từ nhiều nơi trên thế giới hơn bao giờ hết. Có một cái gì đó cho mỗi bảng màu.
Các loại gia vị đi cũ, vì vậy ném cũng như thay thế bất cứ khi nào màu sắc cũng như mùi thơm bắt đầu mờ dần. Bánh mì nướng mang lại nhân vật nhất. Tuy nhiên, don quan tâm cũng nhiều về việc đo lường thìa. Chúng tôi yêu cầu phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn về số lượng chính xác các loại gia vị cụ thể, ông thảo luận về Ginn-Meadow. Một số khách hàng bệnh tiểu đường của tôi hỏi về viên quế cũng như dầu hương thảo quan trọng, tuy nhiên tôi không đề xuất những điều đó. Cũng rất nhiều hương vị có thể độc hại, ở mức tối đa 2 đến 3 muỗng cà phê, nhưng điều đó nhiều hơn bạn thường ăn trong một khẩu phần duy nhất! Tốt hơn nhiều để bắt đầu thêm một rắc rắc ngay tại đây cũng như ở đó, cũng như niềm vui trong các loại gia vị như một phần tự nhiên trong nấu ăn của bạn.
Đói cho nhiều hơn? Chấm dứt hương vị với các công thức nấu ăn ngon.
Một công thức dễ dàng cho sữa vàng (trà nghệ)
Công thức lành mạnh: Yến mạch cắt thép bí ngô
Công thức lành mạnh: Trứng luộc trong cà chua cay6 Gia vị thoải mái với hương vị và lợi ích khổng lồ (###) Những ngày mùa đông lạnh lẽo có thể khiến bạn cảm thấy thoải mái cũng như ấm áp, ngồi khoanh chân trên chiếc ghế dài với một bát cà ri nóng. Tuy nhiên, bạn có hiểu rằng các loại gia vị cũng mang lại lợi ích sức khỏe và sức khỏe tuyệt vời không? Nhiều người bao gồm các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chống lại tình trạng viêm cũng như bảo vệ bạn chống lại các bệnh. Thêm vào đó, các loại gia vị làm cho các thành phần lành mạnh thậm chí còn hấp dẫn hơn nhiều, hỗ trợ bạn đặt máy lắc muối cũng như tránh những miếng bơ đó. Là một đầu bếp trong nhà, nó rất đơn giản để cảm thấy buồn chán, ông Angela Ginn-Meadow, RD, LDN, CDE, người phát ngôn của Học viện Dinh dưỡng cũng như chế độ ăn kiêng. Tuy nhiên, gia vị là một phương pháp tuyệt vời để phát minh lại các món ăn. Tôi thúc đẩy tất cả các khách hàng của mình tin vượt ra ngoài muối, chất béo, cũng như đường, cũng như làm tăng sự ấm áp cho sức khỏe và sức khỏe của bạn cũng như sức khỏe.
Dưới đây là sáu loại gia vị, từ các siêu thực phẩm theo mùa đến yêu thích hàng ngày, mang lại hương vị rất lớn cũng như lợi ích.
nghệ
Củ nghệ thời thượng có một ngôi sao vàng như một thực phẩm chống viêm. Màu vàng năng động đó đến từ curcumin, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể làm dịu dạ dày của bạn, làm giảm bớt các khớp đau, hỗ trợ các bệnh chiến đấu, cũng như nhiều hơn nữa. Trái đất cũng như phức tạp, củ nghệ bổ sung thêm chiều sâu cũng như màu sắc cho cà ri gia cầm, trứng cuộn, rau xanh xào, cũng như đồ uống của khoảnh khắc, sữa vàng.
gừng
Merry cũng như Bright, Ginger cung cấp một số đặc tính dược liệu, cũng như nó là điều tốt nhất cho các vấn đề về bụng. Nhấm nháp trà gừng cho buồn nôn, hoặc mở ra một cái nhai cho bệnh chuyển động. Nó cũng được chứng minh là làm giảm đau khối lượng cơ bắp, một lợi ích cho các vận động viên. Sự râm ran, sạch sẽ của gốc tươi sẽ làm cho Chai tự làm của bạn thực sự kỳ diệu. Nó cũng là một trận đấu cho cá hồi, đậu thân thiện với môi trường, cũng như khuấy đều.
Quế
C quế ấm cũng như quen thuộc có thể làm giảm nguy hiểm cho bệnh tiểu đường cũng như bệnh tim. Nó là người chơi thiết yếu trong Pumpkin Pie Spice, cũng như mang lại mùi hương của việc nướng bánh. Nhiều người hợp tác quế với đồ ngọt, tuy nhiên nó cũng thay đổi mặn. Rắc nó lên yến mạch buổi sáng hoặc bánh mì nướng nguyên hạt của bạn, hoặc để nó trêu chọc hương vị của nước sốt cà chua cũng như rau xanh tối.
Chiles
Chiles đóng gói nhiệt chính hãng, từ một cú đá đến một wallop. Sấy khô cũng như mặt đất, chúng mất vitamin C mới hoàn thiện đó, tuy nhiên các chất chống oxy hóa cuối cùng đã tập trung hơn nhiều. Capsaicin, thành phần hoạt động, tăng nhẹ sự trao đổi chất của bạn, và Cayenne có thể kiềm chế sự thèm ăn, do đó, có một thực tế đằng sau cơn sốt nước chanh Cayenne. Tuy nhiên, tốt hơn nhiều so với việc làm sạch, bạn sẽ thích thú với các loại gia vị này thậm chí nhiều hơn trong việc nấu ăn, chẳng hạn như một loại ớt chay và-bean thịnh soạn. Thêm vào đó, Sriracha không chỉ là một gia vị nữa, nó hầu như là một phương pháp của cuộc sống.
Cây thì là
Nếu bạn nài nỉ, thì không phải là cay cay! Tại các nhà hàng, thì là gia vị an ninh của bạn. Hạt cumin vừa phải cũng như êm dịu đến từ cùng một loại cây như lá rau mùi tươi, cũng như có chất lượng tương tự. Cumin tiếp tục thực tế bất cứ điều gì ở Ấn Độ cũng như Mỹ Latinh, cũng như bạn sẽ thừa nhận nó như là ghi chú cơ sở trong tikka masala cũng như tacos.
Tiêu đen
Bạn rất có thể tiếp cận với nhà máy hạt tiêu của mình mà không cần suy nghĩ thứ hai, tuy nhiên hàng ngày đen hàng ngày có lợi ích sức khỏe và sức khỏe tàng hình. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp làm cho tiêu hóa của bạn nhanh hơn cũng như hiệu quả hơn nhiều. Thêm một món xay hào phóng cho những món bít tết nướng, sườn, cũng như rau, cũng như bất cứ thứ gì bạn đã nấu ăn.
Danh sách không dừng lại ở đó. Dự trữ giá hương vị của bạn, cũng như bắt đầu vui chơi. Dự báo hương vị cho năm tới là dự đoán bữa sáng bùng nổ, chà xát mạnh mẽ, cũng như rất nhiều hạt tiêu. Những người ăn uống Hardcore đang đưa các mô hình lên một tầm cao mới với Espelette Pháp, Trung Đông Sumac, cũng như Ras El Hanout của Bắc Phi. Tin tức tuyệt vời là nếu bạn đi vào bất kỳ loại cửa hàng tạp hóa nào, bạn sẽ thấy nhiều gia vị hơn từ nhiều nơi trên thế giới hơn bao giờ hết. Có một cái gì đó cho mỗi bảng màu.
Các loại gia vị đi cũ, vì vậy ném cũng như thay thế bất cứ khi nào màu sắc cũng như mùi thơm bắt đầu mờ dần. Bánh mì nướng mang lại nhân vật nhất. Tuy nhiên, don quan tâm cũng nhiều về việc đo lường thìa. Chúng tôi yêu cầu phải thực hiện nhiều nghiên cứu hơn về số lượng chính xác các loại gia vị cụ thể, ông thảo luận về Ginn-Meadow. Một số khách hàng bệnh tiểu đường của tôi hỏi về viên quế cũng như dầu hương thảo quan trọng, tuy nhiên tôi không đề xuất những điều đó. Cũng rất nhiều hương vị có thể độc hại, ở mức tối đa 2 đến 3 muỗng cà phê, nhưng điều đó nhiều hơn bạn thường ăn trong một khẩu phần duy nhất! Tốt hơn nhiều để bắt đầu thêm một rắc rắc ngay tại đây cũng như ở đó, cũng như niềm vui trong các loại gia vị như một phần tự nhiên trong nấu ăn của bạn.
Đói cho nhiều hơn? Chấm dứt hương vị với các công thức nấu ăn ngon.
Một công thức dễ dàng cho sữa vàng (trà nghệ)
Công thức lành mạnh: Yến mạch cắt thép bí ngô
Công thức lành mạnh: Trứng luộc trong cà chua cay